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Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen
(Mahatma Ghandi)
Entschleunigungsreise und workshop auf Mallorca
nächster Termin: Frühjahr oder Herbst 2012
(bei Interesse bitte mailen!)
www.laserrania.com
Die Anforderungen an jeden von uns werden immer größer. Das kann Spaß machen, das kann aber auch überfordern. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Herzbeschwerden, Burnout können die Folgen sein.
Lassen Sie es nicht so weit kommen! Lernen Sie zu erkennen, was Ihr ureigener Stress ist und wie Sie mit ihm umgehen können. Oft haben wir das Gefühl, Opfer der Umstände zu sein. Das muss nicht sein! Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben Stück für Stück wieder selbst gestalten können. Wenn Sie sich selbst wieder bewusst werden, wieder entdecken, was Ihnen gut tut und wo Sie Ihre Akkus wieder aufladen können, dann können Sie auch die Verantwortung für sich selbst wieder in die Hand nehmen - nicht nur auf Mallorca, sondern vor allem auch dann, wenn Sie zurück in Ihrem Alltag sind!
La Serrania liegt im Norden Mallorcas, in den Bergen bei Pollenca. Ein Ort voller Ruhe und Kraft, ein Ort an dem Stress ein Fremdwort ist.
Einatmen, ausatmen, entspannen, zu sich kommen, genießen, auftanken.
Workshopinhalte:
- Schulung der Achtsamkeit mit Elementen aus: Atem- und Stimmarbeit, Yoga, Alexander- Technik, Gehmeditation nach Thich Nhat Hanh, Eutonie ...
- Hintergründe und Entstehung von Stress
- Erkennen der eigenen Stressfaktoren
- Änderung der Stressreaktion
Workshopumfang tägl. 4 Stunden (verteilt auf 2 Einheiten).
Darüber hinaus haben Sie genügend Gelegenheit, Ihre Zeit individuell zu verbringen, damit sich das, was während der Kurse angeregt wird, auch setzen kann.
Sie bekommen ein Tagebuch, um das Erlebte festzuhalten.
Und bei Bedarf gibt es auch die Möglichkeit für ein individuelles Coaching.
Preis: 720,- €
darin enthalten: Unterkunft Samstag bis Samstag in 2- Bettzimmern,
Vollpension (inklusive Getränke),
Workshop
zuzügl. Kosten für Anreise/ Transfer (zw. 150,- und 250,-€ bei zeitnaher Buchung)
Anmeldung unter Kontakt
Meine Hintergedanken zu den Entschleunigungsreisen:
Die Anforderungen an jeden einzelnen werden immer größer. Gerade in Zeiten der Wirtschaftskrise fällt es immer schwerer, sich entspannt zurückzulehnen und das Tempo zu verringern.
Wir sind im Stress und unter permanenter Anspannung. Immer dem Druck ausgesetzt, den Leistungsanforderungen zu genügen.
Migräne, Rückenleiden, Herzinfarkt in jungen Jahren, Burn- out und viele andere Zivilisationskrankheiten sind die Folgen. Die Suche nach Wegen aus diesem Stress sind vielseitig. Yoga und fernöstliche Entspannungstechniken, Sport und Wellness, Pilgern und Alpenüberquerungen per Rad sollen Abstand bringen zu dem Druck, der im Arbeitsleben herrscht. Die Zeit für diese Auswege ist oft knapp und zurück im Alltag bleibt nur eine vage Erinnerung an die schönen Momente. Eine Verknüpfung zwischen der Entspannung in Urlaub und Freizeit, und dem Alltagsstress findet nicht statt. Um auch im Alltag bestehen zu können, braucht es andere Faktoren.
Das Stichwort heisst Salutogenese.
„Gesundheit ist mehr als ein Sich- Wohl- Fühlen. Es ist ein integrativer, kreativer, fortwährender Prozess, der eine bewusste Haltung bewirkt. Um sein Wirken zu erfassen, ist eine Wahrnehmungsfähigkeit notwendig, die offen ist für Empfindungen und das subjektive Erleben des Augenblicks.“ Es geht darum, ein Gespür für sich selbst zu entwickeln, um zu Authentizität und Wahrhaftigkeit zu gelangen.
Durchatmen, loslassen, Neues ausprobieren und verwerfen, um letztlich zu dem zu finden, was mir - und nur mir - guttut. Und dann dieses Neue in den Alltag integrieren. Damit ich dann auch im Alltag weiss, wann ich durchatmen muss und wo loslassen.
Dann beginnt Entschleunigung.
Die Reisen sind ausschließlich darauf ausgerichtet, Sie aus Ihrem eigenen Alltag zu reißen, Ihnen neue Ideen für Rhythmus zu geben und Ihre Selbstwahrnehmung zu schulen. Das geschieht zum Einen anhand von Atem- und Stimmarbeit, Körperarbeit und Entspannung. Zum Anderen anhand von Bewegung in der Natur, am Strand entlang und durch die Wiesen. Und drittens anhand von theoretischen Blöcken zu Entstehung und Umgang mit Stress. Es werden Elemente aus verschiedensten Bereichen der Körperarbeit verwendet (Yoga, Alexander- Technik, Eutonie, Feldenkrais, Gehmeditation,...). Dabei wechselt der Fokus immer zwischen Individuum und Gruppe, zwischen Abgrenzung und Integration. Ihre Aufgabe ist nur: zu erfahren, wahrzunehmen, zu prüfen, und anzunehmen oder zu verwerfen.
Bei Bedarf sind auch Einzelsitzungen möglich, in denen wir Ihre persönlichen Fragen beleuchten.
